AGAコラム

髪の毛は1日に何本抜けるの?抜け毛の本数や原因と対策

投稿日:2019年5月23日 更新日:

 

「そーいえば髪の毛って…

 1日に何本抜けるのかな?

 シャンプーの時に結構…

 抜けてるようだけど…

 大丈夫なのかな?!」

 

意外と知ってそうで知らない「1日に抜ける髪の毛の本数…」

普段なにもなければ、そんなに気にすることではないかもしれません。

ですが、ある日シャンプーしている時に抜け毛が手に目立つようになると心配になったりしませんか?

あとは、

ドライヤーで髪を乾かしている時だったり…

寝起きの枕元などに抜け毛が目立ったり…

「あれっ?!こんなに抜けたことないよな…」

薄毛やハゲが頭をよぎる瞬間でもあります。

じゃあ一体…「髪の毛って1日に何本抜けるものなのさ?」

気になりますよね?

ハエル先生
今回は、そんな日常の抜け毛の本数にフォーカスして「髪の毛は1日に何本抜けるもの?抜け毛の本数や原因と対策」というコンテンツでお届けします。

 

  • 髪の毛が1日で抜ける正常な本数
  • 髪の毛が1日に何本も抜ける理由
  • 自然?異常?抜け毛の見極め方と対策

 

髪の毛は1日に何本抜けるの?抜け毛の本数や原因と対策

ハエル先生
個人差はありますが髪の毛は「1日約50〜100本」抜けています。
そんなに抜けてたら…アッちゅう間にツルツルにハゲあがりそうだけどね!
薄井テルオ

髪が1日50〜100本抜けても正常

  • 1日の抜け毛本数を算出してみる
  • 秋口はもっとも抜け毛が増える
  • 年齢によっても抜け毛が増減

 

髪の毛が1日で何本抜けるかの算出方法

どんな人でも髪の毛は「1日約50〜100本」ぐらいは抜けています。

これは「北海道大学 大学院医学研究院・医学部 皮膚科 あたらしい皮膚科学」でも、「1日につき約100本抜ける」と記載されています。

日本人の平均毛髪量は「約10万本」で個人差はありますが、多い少ないでも「7万本〜13万本」といわれています。

仮に髪の毛が10万本生えていたら、1日に100本抜けたとしても「全体の0.1%程度」だと考えればそうでもありません。

もちろん個人差はありますし、1日に抜ける髪の毛を1本も見逃さずに数えるのは不可能に近い前提での話です。

 

秋口は1年もっとも増える抜け毛シーズン

「秋は抜け毛が増えるシーズン」

良く耳にすることかもしれませんが、秋は通常の「2〜3倍」に抜け毛が増え多い人で「200本以上」も抜けるようです。

その理由とは…

  • 夏に蓄積されたダメージが影響している
  • 動物と同じような換毛期があるから
  • 髪の休止期のピークが7月といわれている

夏場は髪にとってもダメージを受けやすい季節です。

「紫外線」「汗・皮脂」「海水浴」など髪の毛や頭皮に悪い要因が多くあります。

また「換毛期」という犬や猫などと同じような毛変わりが人にもあって、一時的ですが抜け毛が増えるといわれています。

加えて、ある調査によると髪の毛の休止期は7月がピークです。

3〜4ヶ月ある「休止期」から次なる「成長期」に変わる際には抜け毛が目立ちます。

抜け毛の数は日々の手入れによっても大きく変動するが、年間を通じても一定ではない。抜け毛の数に季節変動があり、春先と秋に多くなることがすでに報告されている。本例では3月〜4月に掛けて低値を示し、10月〜11月では一日約140本前後と一過性に急激に多く抜けている。秋にはよく毛が抜けると言われるが、この女性の場合にもその言葉が当てはまるようである。

*図および文章:【出典】服部道廣「養毛・育毛剤の評価法 順天堂医学37(4)」

このように、抜け毛と季節的な関係は科学的根拠に基づいた結果だといえるでしょう。

 

年齢によっても抜け毛に増減がある

歳をとるほどに、1日の抜け毛も増えていくといわれています。

「加齢」による髪の衰えです。

男性も女性も歳をとっている人の方が薄毛の割合は多いですよね?

加齢は身体の一部である毛髪組織の衰えにも結びつき、髪の成長期を短くするので抜け毛が目立つようになります。

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髪の毛が1日で何本も抜ける理由

ハエル先生
髪の毛が1日に何本も抜けるのはちゃんとした理由があります。
抜けた分ちゃんと生えてくれれば心配はないけどね〜!
薄井テルオ

 

髪にはヘアサイクルという毛周期がある

1本の髪の毛には「ヘアサイクル(毛周期)」という髪が生えてから抜けるまでの流れがあります。

具体的には、「成長期」「退行期」「休止期」この3つを繰り返して髪が生え変わっています。

 

成長期

正常な成長期の期間は平均「2年〜6年」で、ヘアサイクル全体の「90%」を占めます。

新たな髪の毛が生まれて毛母細胞の細胞分裂が活発になり髪がどんどん成長します。

毛髪にはとても大切な期間といえるでしょう。

 

退行期

退行期の期間は平均「2〜3週間」で、ヘアサイクル全体の「1%」ぐらいです。

毛乳頭が衰退し始め毛母細胞への発毛指令も弱くなり、活発に行われていた細胞分裂が衰退していきます。

それに伴って髪の成長も徐々に止まり、次の休止期を迎える準備期間となります。

 

休止期

休止期の期間は平均「3〜4ヶ月」で、ヘアサイクル全体の「10%」ぐらいです。

休止期に入ると毛乳頭の活動が停止するので、毛母細胞の細胞分裂もなくなり髪の成長が完全に止まります。

成長が止まった髪の毛は徐々に頭皮表面に上がっていき、次の新しい髪の毛に押し出されて抜ける準備をします。

この期間に新しい髪の毛が生える事も、成長する事もありません。

ハエル先生
例えば、「10万本」の髪が「1日100本」抜けるだけだと「約2.7年」で全ての髪の毛がなくなりますが、なくならないのは抜けると同時に新しい髪の毛が生え始めるヘアサイクルがあるからです。

生涯でのヘアサイクル数は正常な状態なら「平均15回」ぐらいあります。(個人差による)

ヘアサイクル1回の長さは平均「男性が3〜5年、女性が4〜6年」です。

ですから、正常なら生涯ヘアサイクル期間は「男性が45〜75年、女性が60〜90年」あるということになります。

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異常なヘアサイクルは抜け毛の状態に要注意

異常なヘアサイクルというのは「髪の成長期が極端に短い」サイクルのことをいいます。

前項で述べた正常なヘアサイクルの「成長期は2〜6年」でしたが、異常なヘアサイクルだと「数ヶ月〜1年」と一気に短くなってしまいます。

「これから成長するぞ!」

ってタイミングで抜けてしまうので、抜け毛の状態は「細い、短い、毛先の尖った」ものが目立つようになります。

仮に成長期が1年だったら、生涯ヘアサイクルは15年ぐらいで終了してしまうことになります。

 

 

自然?異常?抜け毛の状態を見極める

ハエル先生
抜け毛の状態を見れば自然脱毛なのか?異常脱毛なのか?がわかります。
たしか正常なヘアサイクルと異常なヘアサイクルの抜け毛は特徴が違ったはず…
薄井テルオ

 

抜け毛の毛先や毛根をチェック

ハエル先生
まず髪の毛先を比較してみましょう。
確かに髪が生え始めから毛先がスパッとした断面にはなってないだろうからね〜
薄井テルオ
抜け毛の毛先を比較
自然な抜け毛 異常な抜け毛
正常なヘアサイクルを経た抜け毛なら、その期間に少なくとも1度はカットをするはずなので毛先はハサミで切った形になっています。だから毛先はそんなに尖っていません。 対象に異常なヘアサイクルで抜けてしまった場合だと成長し始めで抜けたりするので、カットにいたらず抜けてしまうので毛先は髪の毛本来の細さのままです。
*判断が難しい場合は専門クリニックに相談がおすすめです。

 

ハエル先生
次は毛根の状態を比較してみます。
以前の記事でも毛根の違いで自然か異常かがチェックできると書いてあったよね!
薄井テルオ
抜け毛の毛根を比較
自然な抜け毛 異常な抜け毛

正常な抜け毛の判断としては「毛根がしっかり膨らみ白っぽい」という特徴があります。 異常な抜け毛は「毛根が黒い」「毛根にベタつく白い付着物」「毛根が無かったり細い」「毛根の先端がヒゲ状に伸びてる」などの正常ではない特徴があります。
*判断が難しい場合は専門クリニックに相談がおすすめです。

 

抜け毛の量に変化がないかチェック

ハエル先生
抜け毛の量に変化がないか?にも注意を向ける必要があります。
抜け毛の量が変化したら何かしらの異常があるのかも…ってことかな?
薄井テルオ

 

「髪の毛は1日平均50〜100本は抜けても正常」

とお伝えしましたが、もともと50本の抜け毛だった人が100本に変化したなら正常ではなく「異常」です!

色々な要因でそのような悪い変化が起きているはずです。

「最近…抜け毛の量が増えたかも!」

って感じたなら、定期的に抜け毛を数えて変化を調べてみるのも良いでしょう。

何かおかしいと思ったら1人で悩みを抱えず、AGA専門クリニックに相談した方が的確な判断をしてもらえるのでおすすめです。

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異常な抜け毛の対策方法とセルフケア

 

異常な抜け毛は専門クリニックに相談

ハエル先生
とにかく異常な抜け毛は「早期発見&早期対策」が大切です。
私は自己流で間違った対策をし続けた結果…こんなにハゲてしまったのです…
薄井テルオ

異常な抜け毛を最短で改善したいなら「専門医師に正しい診断と対策をしてもらう」ことです。

自己判断による間違った自己流の対策では思うような改善は難しいでしょう。

40才男性

30歳ぐらいからネットで有名なシャンプーや育毛剤を試してきたけど…全く改善する気配がなく今日までどんどん薄くなってしまった…

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シャンプーや洗髪方法を見直してみる

日常的なシャンプーを正しいやり方ですることは大切です!

 

抜け毛を改善するシャンプー

  • シャンプー前のブラッシング
  • 頭皮を温めて毛穴を開く
  • 手で泡立ててから優しくシャンプー
  • 洗い残しNGしっかりとすすぐ
  • 半乾きNGちゃんと乾かす

日常習慣の1つであるシャンプーを適当にやっていませんか?

「爪をたてて擦って洗うのはNG!」です。

間違ったやり方でシャンプーを続けていると知らずのうちに、異常な抜け毛を誘発する要因になってしまいます。

ネットで調べると「髪様シャンプー」という驚異のシャンプー方法のあります!

意識してみてはいかがでしょうか?

 

普段の生活習慣を改善してみる

「食生活」「睡眠」「運動」「喫煙・飲酒」

AGA治療にプラスして生活環境を改善する事は、「異常な抜け毛の抑制・改善」にも効果的ですし、何より健康維持にも大切です。

 

「食生活」

「タンパク質・ミネラル・ビタミン・イソフラボン・亜鉛」などを積極的に普段の食事に取り入れ、塩分や食品添加物が多い食事は控えるようにしましょう。

「睡眠」

睡眠の質向上と時間の確保を意識してみて下さい。

「髪の細胞分裂のピークは22:00〜2:00の4時間」

「眠ってからの3時間がもっとも成長ホルモンが分泌される」

「運動」

運動不足が続けば体の筋力も衰え、肥満体質となり全身の血流も悪くなります。

そうなれば髪への血流も悪くなり、髪の成長が妨げられるのは避けられません。

日常的に継続できる適度な運動を心がけるようにしましょう。

「禁煙・禁酒」

喫煙は血管収縮による血行不良を招くので頭髪の成長に悪影響があります。

過度の飲酒はアルコールを分解する時に大量のアミノ酸・ビタミン・亜鉛を消費してしまうので、頭髪の成長を妨げてしまいます。

 

 

抜け毛の本数だけでなく抜け方と状態にも注意する!

ハエル先生
今回は「髪の毛は1日に何本抜けるもの?抜け毛の本数や原因と対策」についてお伝えさせて頂きました。

なんで髪の毛が1日でこんなに抜けるのか?抜けても生えてくるのか?がわかりました!
薄井テルオ

 

「髪の毛が1日平均で50〜100本抜けてしまうのは正常な毛髪のメカニズム」です。

正常なヘアサイクルなら毛髪の全体量は減りません。

大切なのは…

「抜け毛の量が増えていないか?」

「抜け毛の状態に異常はないか?」

です。

ヘアサイクルが異常化してしまう「AGA(男性型脱毛症)」の場合、抜け毛の量や抜け毛の状態が悪化してしまいます。

もしそうなら早期対策をしない限り、自然に治ることはありません。

ちょっとでも疑いがありそうなら、「AGAクリニックが実施している無料カウンセリング」にすぐ予約を入れて専門医師に診察をしてもらいましょう!

いまのアナタに合ったアドバイスを直接受けることができるからです。

ハエル先生
無料カウンセリング予約専用フォームは、このページ内にある「青いボタン」から簡単にできます。

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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薄井テルオ

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